원스톱 체력 관리의 시작! 서울체력9988 체력인증센터 완전 정복
원스톱 체력 관리의 시작!
서울체력9988 체력인증센터 완전 정복
내 체력은 몇 등급일까? 이제 더 이상 궁금해할 필요 없습니다! 서울시가 시민들의 건강한 삶을 위해 체력 측정부터 맞춤 운동처방까지 한 번에 제공하는 '서울체력9988 체력인증센터'를 개소합니다. 전문 장비로 과학적인 체력 측정을 받고, 나에게 딱 맞는 운동 처방까지 받을 수 있는 생활권 체력관리 시대가 시작됩니다. 게다가 측정만 해도 포인트까지 받는다는 사실! 지금 바로 체력인증센터의 모든 것을 알아보세요.
서울체력9988 체력인증센터란?
서울시가 야심차게 준비한 '건강도시 서울 종합계획'의 핵심 프로젝트인 체력인증센터는 단순한 체력 측정소가 아닙니다. 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의 '국민체력100' 프로그램을 기반으로, 연령대별로 최적화된 측정 항목과 방법으로 여러분의 체력을 정확하게 평가합니다.
시작은 3곳이지만, 내년 말까지 우리 동네에서도 편리하게 이용할 수 있습니다!
12월 첫 개소 3곳 위치
🏫 서울시립대 체력인증센터
서울시립대학교 내
대학 시설을 활용한 전문 측정
🏃 군자 체력인증센터
광진구 군자로 151
군자건강센터
💪 도봉 체력인증센터
도봉구 방학로3길 117
도봉구보건소
어떤 항목을 측정하나요?
체력인증센터는 연령대에 따라 최적화된 측정 프로그램을 제공합니다. 만 19~64세 성인과 만 65세 이상 어르신으로 구분되며, 각각의 신체 특성과 건강 상태를 고려한 과학적인 측정이 이루어집니다.
성인 측정 항목 (만 19~64세)
| 측정 항목 | 측정 방법 | 평가 내용 |
|---|---|---|
| 근력 | 상대 악력 측정 | 손아귀 힘으로 전반적인 근력 평가 |
| 근지구력 | 교차 윗몸일으키기 | 복근의 지속적인 힘 측정 |
| 심폐지구력 | YMCA 스텝검사 | 심장과 폐의 지구력 평가 |
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 | 관절의 가동범위와 유연함 측정 |
| 민첩성 | 반응시간 또는 10m 왕복달리기 | 빠른 반응 속도와 순발력 평가 |
| 순발력 | 체공시간 또는 제자리멀리뛰기 | 순간적인 폭발적 힘 측정 |
어르신 측정 항목 (만 65세 이상)
- 근기능: 상대 악력, 의자에서 30초 앉았다 일어서기 - 일상생활 동작 수행 능력
- 심폐지구력: 6분 걷기 또는 2분 제자리걷기 선택 - 안전한 유산소 능력 측정
- 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 - 낙상 예방에 중요한 요소
- 평형성: 3m 표적 돌아오기 - 균형 감각과 낙상 위험도 평가
- 협응력: 8자 보행 - 보행 패턴과 신체 협응 능력
예약은 어떻게 하나요?
체력인증센터 이용은 완전 무료이지만, 효율적인 운영을 위해 사전 예약제로 운영됩니다. 예약 방법은 매우 간단합니다!
-
'손목닥터9988' 앱 다운로드
구글 플레이스토어(안드로이드) 또는 앱스토어(iOS)에서 '손목닥터9988' 검색 후 설치 -
메인 화면에서 '체력인증센터' 메뉴 선택
앱 실행 후 메인 화면에서 바로 확인 가능 -
'서울체력9988 체력인증센터 예약하기' 클릭
원하는 센터와 방문 일정을 선택 -
예약 완료!
예약 확정 알림을 받고 해당 날짜에 센터 방문
매월 1일과 16일 오후 1시에 예약이 오픈됩니다.
• 1일 오후 1시: 2일~16일 예약 가능
• 16일 오후 1시: 17일~다음 달 1일 예약 가능
체력 측정 후 무엇을 받나요?
체력인증센터의 가장 큰 매력은 단순 측정에서 끝나지 않는다는 점입니다. 측정 결과를 바탕으로 실질적인 건강 관리로 이어질 수 있는 다양한 혜택이 제공됩니다.
🎁 즉시 혜택
📋 국민체력100 인증서
공식 체력 등급 인증서 발급
나의 체력 수준을 객관적으로 확인
💊 맞춤 운동처방
전문가의 1:1 운동 상담
내 체력에 딱 맞는 운동 프로그램 제공
🏥 보건소 연계
자치구 건강서비스 원스톱 연결
지속적인 건강 관리 지원
💰 포인트 혜택
'손목닥터9988' 앱에 쌓인 포인트는 서울페이 결제가 가능한 제휴업체에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 건강도 챙기고 실속도 챙기는 일석이조!
등급 향상 혜택 안내: 6개월 후 재측정 시 체력 등급이 올라가면 추가 5,000 포인트를 받을 수 있습니다. 이미 1등급인 분들은 등급을 유지하면 혜택이 제공됩니다. 꾸준한 운동으로 건강과 혜택을 동시에 잡아보세요!
누가 이용할 수 있나요?
만 19세 이상 서울시민이라면 누구나 무료로 이용 가능합니다!
거주지 제한 없이 서울시 내 어느 센터든 예약하여 방문할 수 있습니다.
체력인증센터, 왜 중요할까요?
현대인들은 바쁜 일상 속에서 자신의 건강 상태를 객관적으로 파악하기 어렵습니다. 체력인증센터는 과학적이고 체계적인 측정을 통해 현재 나의 체력 수준을 정확히 알려주고, 이를 바탕으로 효과적인 건강 관리 방법을 제시합니다.
- 조기 건강 문제 발견: 정기적인 체력 측정으로 건강 이상 신호를 빠르게 포착
- 맞춤형 운동 계획: 나이와 체력 수준에 맞는 과학적인 운동 프로그램
- 동기부여: 구체적인 수치와 등급으로 운동 목표 설정과 성취감 향상
- 낙상 예방: 특히 어르신들의 평형성, 근기능 측정으로 낙상 위험 감소
- 만성질환 관리: 보건소 건강 프로그램 연계로 지속적인 건강 관리
체력 관리, 오늘부터 시작하세요!
건강한 삶의 시작은 내 몸 상태를 정확히 아는 것에서 출발합니다. 서울체력9988 체력인증센터는 단순한 측정을 넘어, 여러분의 건강한 일상을 위한 든든한 파트너가 되어드립니다. 전문 장비와 전문가의 정확한 평가, 그리고 실질적인 운동 처방까지 모두 무료로 제공되는 이 기회를 놓치지 마세요.
2025년 12월부터 순차적으로 개소하는 체력인증센터. 내년 말이면 우리 동네에서도 만날 수 있습니다. 지금 바로 '손목닥터9988' 앱을 설치하고, 나만의 체력 관리 여정을 시작해보세요. 건강한 서울, 건강한 시민을 위한 서울시의 특별한 선물, 체력인증센터와 함께라면 99세까지 팔팔하게 살 수 있습니다!
